Tri-Lopez

2009-05-12T16:21:00.002+01:00

De baixa médica.
Após queda de bike a ossada recentiu-se e fez-me parar os treinos de corrida.
Espero em breve poder começar a correr e a fazer algumas provas pois ja começo a ganhar peso.

Bons treinos

2008-12-30T18:16:00.002Z

Work hard and you can have anything you want...

Be happy and strong in 2009

Tenho para venda usados

2008-09-12T13:22:00.005+01:00

Banco Profile Design Tristrike como novo e Avanços Profile Design S-Bends T2 uns risquitos

Vendo tudo por 140 Euros

Quem estiver interessado contacte

miguel_lopes74@hotmail.com

2008-09-11T18:10:00.001+01:00

Por agora uma lesão no tendão de aquiles. Descanso e natação tem sido os melhores treinos.

Em breve mais novidades......

Campeonatos Nacionais de Elites em Ciclismo

2008-06-30T14:15:00.002+01:00

Impressionante e o que eu posso dizer ao ter assistido a esta prova.

Em primeiro lugar gostaria de agradecer á equipa LA-MSS a oportunidade de me ter dado boleia no carro deles pois o meu amigo Mané Teixeira quis ir ver como andava o pelotão nacional e foi fazer a prova. Como não era possivel eu andar lá com um carro, eles disponibilizaram-se a me levar. Só posso dizer que foi fantastica a viagem, o convivio e a oportunidade que no final veio a revelar a victoria do ciclista deles. È sempre um momento unico assistir a uma situação destas, principalmente quando estamos a falar de uma equipa que está no meio do escandalo do Dopping e tem 5 ciclistas proibidos de correr bem como o director de prova etc...... Até os comemos Ca..... repetia o companheiro que ia a falar pelo radio, chorava, gritava, etc..... eu sem estar á espera, passei a desempenhar o papel que o mecanico faz, que é mudar rodas em caso de furo, e fornecer agua e sais e gel aos ciclistas em andamento, para alem disso passei a fazer a gestão dos tempos e controlar os grupos das fugas, parciais, etc....... PRO. Queres boleia trabalha...... À se precisarem de material e só dizer, grandes preços..... Unico mesmo, ate se disponibilizaram a caso o grande Mané precisa-se de algo para falar com um ciclista deles que eles pediam pelo rádio. Infelizmente não foi preciso pois o Mané ficou-se pela 2 Volta, de 5. Devo dizer que o circuito da Rebordosa era no minimo demolidor. Ainda não tinhamos chegado ao km 0 já tinhamos feito uma subida a um ritmo vivo, pergunto eu leigo na matéria, epá o percurso e durito, estas subidas ui ui, silencio fez-se.... dizem-me assim. Pois é, mas isto ainda não começou companheiro, quando chegar á parede depois diz-me, pergunto eu. parede? Sim é uma parte a subir ali mais para a frente, penso eu, Fod..... vai lá vai. continuando diz o gaijo, começa aqui o km 0, começou 5 gaijos logo ficaram para tras, uma subida que vai lá vai, depois parte perna, uns kms á frente diz-me ele, companheiro a parede chegou e é ve-los a ficarem para trás...... Assim foi. Que sufrimento irra, o mais impressionante era ele a dizer-me o nome de todos os que estavam a assistir, pai de um mae do outro, dono da equipa xpto, massagista bem nessa parede estavam lá todos a apoiar os gaijos, subida de Montejunto quem entra para a abrigada mas o dobro da distancia a subir, ate doí-a so de os ver. Aos da frente nao passa nada, sempre a fundo. Bem, depois a descer, nunca visto é a fundo..... cotovelos, curvas cegas, assustador, compreendo quando eles caem.... vão na verdade muito depressa. O mane sentiu logo dificuldades na parede, não perdoa. A meio ia com 39x25 e diz o gaijo do carro, epá o seu amigo nao passa da proxima subida, dito e certo. Encosta a burra. Fez bem, pois metade do pelotao encostou á box. Extrema dureza. Eu continuei na minha experiencia, algumas vezes assustadora pois para chegar a frente quando ia isolado, so tinhamos ordem de passagem quando se tem + de 1m de vantagem e tinhamos que dar agua antes dos 6 kms finais quando fecha a oportunidade, irra curva contra curva a fundo apitar, tangentes,dassssse, vai lá vai........ Bem, terminando, esse limite, deram ordem de passagem e com 1m e picos de vantagem deram-nos passagem e acompanhamos o ciclista sempre a insentivar pelo radio ate ao final que acabava com uma subida de 300m com 10 a 13% de inclinação. Subiu em 39x19 um autentico animal. Podio, festa, etc.... uma emoção. Uma manhã atribulada mas interessante. O pior estava para vir. De volta a St Terrinha paramos no Porto para almoçar, maldita a hora que paramos, pois quando chegamos ao carro, só la estava mesmo o carro. O resto desapareceu, assaltaram o carro na avenida com mais gente no porto ao domingo a tarde, tudo, Bicicleta, Rodas, Equipamentos, tudinho. Filhos da P...... Terminou uma epoca para o Mané, ingloramente, pois para repor o valor deste investimento sem patrocinios não vai ser facil. Perto de 8.000Euros em nº redondos. E injusto, agora de depois de uns resultados de merito, 2 lugar nas 24h BTT e outros tantos resultados de bom nivel tudo ter de terminar assim. Força Grande Mane, o quen não nos mata torna-nos mais fortes.

O que é a Ultra Maratona Atlântica Melides - Tróia

2008-06-17T12:52:00.002+01:00

Prova de Atletismo, percorrida na areia da praia, ao longo do Oceano Atlântico, ligando nos seus 43 km, a Praia de Melides e a Península de Tróia.

Para além de uma forte componente desportiva e competitiva, a Ultra Maratona Atlântica Melides – Tróia, divulga a todos os que nos visitam, atletas, acompanhantes e comunicação social, a beleza da paisagem e as potencialidades turísticas que o Concelho de Grândola apresenta, com a presença constante do Oceano Atlântico, da Serra da Arrábida e das dunas de cor avermelhada.

Em 2007 a Prova reuniu atletas portugueses, espanhóis, belgas e marroquinos, esperando-se em 2008 reforçar a sua internacionalização com a presença de várias centenas de atletas destes e de outros países.

Trata-se de uma competição única em Portugal e em toda a Europa, não só pela natureza do piso em que decorre, mas também pela auto-suficiência a que os atletas se submetem, transportando consigo desde o início, o abastecimento de que necessitam ao longo do percurso. Face à grande dificuldade física e psicológica, alguns atletas alternam a corrida e a marcha, não podendo em situação alguma transpor a duna primária.

A Ultra Maratona Atlântica Melides – Tróia é uma organização da Câmara Municipal de Grândola.

Eu vou lá estar........

Período Sabatico

2008-05-27T21:40:00.003+01:00

Pois é, nada de palavras estes ultimos tempo, mas a novas responsabilidades surgiram e temos que deixar outras para trás, pelo menos por agora reduzir a frequencia de provas e talvez treinos. Sem guito nada feito. 1 sucesso profissional depois tudo o resto.

Manter a forma sempre, não se pode ganhar aqueles kg a mais que tanto custam a tirar. Objectivo esse já existe, http://www.challenge-barcelona.com/ . Vou apontar tudo para estar á partida, sofrer, rir e terminar. Um objectivo como muitos outros mas este especial, pois não é facil se conciliar, vida, trabalho, desporto, etc.... mais a mais para quem gosta de ser perfeccionista no que faz. Tudo se faz com um planeamento atempado e muita vontade de vencer, e claro, é isso que irei fazer.

Bons treinos malta, vemo-nos ai pelas estradas, rios ou atlantico.......

Atenção que o Mane Teixeira já anda a pensar em fazer umas provas, já corre, voa de bike, preparem-se a revelação do Camarnal vai voltar para fazer estragos........

4 Coments

2008-04-23T22:51:00.003+01:00

4 portugueses já o tem, OCT 08 se deus quiser lá vao estar a participar, outros a apoiar, calma eu vou estar a apoiar, claro só podia....... Este já esta em 52.000 Dolares, e não vai ficar por ai..... Dificil de chegar tambem......

BTT TV - 2008 SRP 160

2008-04-16T16:17:00.000+01:00

http://www.btt-tv.com/index.php?option=com_content&task=view&id=238&Itemid=1

Maratona BTT Serpa 160 Kms

2008-04-15T21:26:00.001+01:00

5º Lugar Nº376 Tempo - 7:26:36 António Manuel Ramalho Henriques

138ºLugar Nº365 Tempo - 10:15:13 Vitor José Nunes Cabaço

Maratona BTT Serpa 80 Kms

2008-04-15T21:24:00.000+01:00

7ºLugar Nº 374 Tempo: 4:29:12 António Miguel Ferreira Lopes

Triatlo de Alpiarça

2008-04-08T22:18:00.005+01:00

Nem mal nem bem. 110 em 242 atletas finalistas. A prova essa muito bem organizada e muito publico a assistir, o que dá sempre muita pica, imprensa, entrevistas, muito fixe mesmo.

Depois parti mal colocado e quando foi a transição com a primeira boia levei com um maranhal de braços e pernas em cima, puxoes etc... sai da agua nao muito bem tratado, irritado com a asneira feita. Primeiros kms pouca gente para imprimir um bom ritmo, até que começa a chegar pessoal, formamos um grupo ai de uns 20 e fomos todos até santarem numa media interessante tipo 40 e picos, claro o terreno e o tempo deu para isso, o Alcino que estava com pouco treino imprimiu o ritmo TALEGA na subida e partiu o pessoal todo. Na corrida fiquei apatico com o pouco treino de transições, nada fiz nada, pouco tempo para treino e o resultado esta ai, 1ª volta penro como um porta velha. Se bem que não corro muito 4:40 a 4:30, podia ter feito melhor lugar á geral entre os 60º e 80º lugar com toda a certeza. Proxima prova Serpa 160 já no proximo fim de semana, depois corrida e dia 26 a bombar o Half de Lisboa está ai á porta e vai ser a doer, gostava de fazer um pouco melhor que nos anos anteriores.

Aguardo por umas noticias de patrocinio, pode ser que consiga comprar umas rodas mais aproriadas para a coisa e se der para um quadro mais Time Trial e tal e coiso.....

Pois é Sergio Marques eu bem quero comprar a maquina para ir fazer um desses IRONMAN, mas o orçamento esta curto e não estica...

Força ai para a tua / vossa prova no Arizona. Marques, Sedi, Codinha, Milheiras e Ribeiro...

Um forte abraço amigos bons treinos

Ironman07 Hawai

2008-03-25T21:48:00.001Z

Sonhar para alguns, realidade para outros.

http://larryrosa.com/ironman07/

Ver atentamente

2008-03-19T21:49:00.001Z

http://dothetest.co.uk/

Oportunidade

2008-03-16T18:27:00.003Z

Carissimos ( as )

Só para comunicar que já começei a correr. Tive uma conversa com as sapatilhas e voltamos a correr. Foi muito bom. Elas deram-me mais uma oportunidade, na condição de eu não andar de olho nas Asics gel noosa tri 2. Ok, por vezes temos que ceder e concordei.

Já fiz uns treinos porreiros, 10, 12kms, etc... vou começar a fazer umas series e afinar-me. A dieta esta a correr bem, 70.5kg, muito bom. 1ª prova Triatlo de Alpiarça, pois dia 30 não vou poder ir a Albufeira, coincide com a prova em memoria do meu Pai, aqui em salvaterra, os 12 kms Prof. António Lopes. Venham cá correr, nem que seja fazer a caminhada, um percurso girissimo, junto ao rio Tejo.

Na noite antes, das 00h a 1 da matina, vou estar no klube 7 a nadar nas 24h non stop que eles vao organizar. Bem actividade não falta, vontade muita. O trabalho, esse, é muito e vai de vento em poupa, o que ajuda á motivação geral.

Beijinho e abraços caros amigos ( as )

3x9=27 ora 9 fora nada isto dá?

2008-03-07T20:28:00.006Z

Resultado 0. Na verdade tenho pouco para contar. Este ultimo mês tem sido um misto de emoções, pouco treino, alguma borga ( maravilhoso Porto e Aveiro ) e novo projecto profissional, ( Chefe de vendas - Mazda - Garagem Victória ), já sabem, carro novo é com o Lopez. Lol... Oh, Sergio Marques a carrinha BMW, não te escapas, no Grupo existe tambem essa marca, ganha lá o Hawai para destrocarmos o cheque..... Devagar, devagarinho, tenho mantido em forma, Rolos em casa 30 a 40m e a sempre amiga piscina de 50m de Vila Franca. Ultimo teste 1900m em 28:42. Hummm para quem só treina 2x e por vezes + 1x, julgo estar bem. Corrida nem vê-la, olho para as sapatilhas e népia não á quimica, enfim este domingo vou ver se retiro o pó de cima delas e gasto a sola, vou correr os 15kms das Lezirias. Preciso de tirar o Stress de cima, afinal, deixei de ter boa vida.

Opção? ou.... digo uma grande ambição. Um misto de ambição com a oportunidade surgida.

Voltando aos treinos, estou a pensar em ir para o Klube VII mas 89 gandinos por mês até doi, mas é um optimo ginasio se tivermos em conta a qualidade do recheio..... ups... não é bom isso ficar aqui escrito. Estava a referir ás maquinas, piscina, toalhas, shampoo e gel de banho, etc.... Mas não chega, é preciso mais, e o Half Ironman de Lisboa está ai á porta. Ora vejam, ainda amanhã tinha programado um bom treino de bike, não é que a meio da tarde de hoje me informam que tenho que ir para uma formação de um novo sistema informatico a implementar no Grupo amanhã Sabado e assim ficar a teclar em vez de pedalar, claro, treino os musculos dos dedos e dá power na natação. áh pois é, vão por mim. E assim me despeço aqui do estádio da mata real, passando a emissão para o estudio.............................................

Uma ideia fantastica

2008-02-22T22:37:00.000Z

http://ateondevaiscom1000euros.blogspot.com/

Maratona BTT

2008-02-12T23:51:00.000Z

Provas Duatlo e Triatlo que irei estar presente

2008-02-08T23:40:00.000Z

Circuito Nacional
XII Duatlo das Lezírias – Troféu José Luís Matos (17 Fevereiro)
X Triatlo de Avis (24 Maio)
XVI Triatlo de Penacova (27 Julho)
II Triatlo da Régua (31 Agosto)
II Triatlo da Amizade - Vila Nova de Cerveira (21 Setembro)

Taça de Portugal
I Triatlo do Ribatejo (6 Abril)
XXI Triatlo do Ambiente – Oeiras (8 Junho)
II Triatlo Cidade de Mirandela (6 Julho)
II Triatlo de Aveiro (20 Julho)
IX Triatlo de Fafe (2 Agosto)

Campeonato Nacional de Clubes
XXV Triatlo de Peniche (14 Junho)

Campeonato Nacional Elites, Sub23 e Seniores
Triatlo do Estoril (5 Outubro)

Campeonato Nacional de Grupos de Idade
IV Triatlo da Raiva (3 Agosto)

Campeonato Nacional Individual
III Aquatlo de Sesimbra (7 Setembro)

Extra
Triatlo Internacional de Lisboa (26 Abril)
Triatlo Half Ironman Homem de Ferro (29 Junho)

Aquiles e companhia

2008-02-08T00:08:00.000Z

Pequena dor no tornezelo ou aquiles.
Não sei do que será, mas esta a doer um pouco. Descanso, Gelo e DM Gel é a receita.
Enfim, corrida parada. Gostava de ir fazer o duatlo das Lezirias mas assim talvez não vai dar.
Acontece, não convem e acontecer muitas vezes, lol.....
Tal como o patrocinio, está a tardar mas virá. O " Segredo " diz que se pensarmos muito numa coisa e a quisermos muito, mais tarde ou mais cedo a vamos ter. Basta acreditar e pensar positivo.

Bons treinos

20kms de Cascais

2008-02-03T23:18:00.001Z

Bem, que dia feio este de 3 de Fevereiro.
Chuva, vento, frio, mas uma vontade enorme de fazer a 1ª corrida oficial do ano, os 20kms de Cascais. Tendo em conta que não tem nada a ver com os 20kms de almeirim que são completamente planos o tempo de 1:36m, foi uma completa surpresa, tendo em conta os poucos treinos de corrida que tenho feito desde inicio de Janeiro, pois tenho me dedicado mais as bikes. No entanto deixa-me muito satisfeito, pois existe muita margem para trabalhar e bater os meus recordes pessoais. Objectivo 4m km em Setembro na Meia Maratona de Portugal e depois estar ao meu melhor no Triatlo Olimpico de Oeiras em Outubro. Até lá vai ser a bombar, na natação já ando na casa dos 1:20 aos 100m confortavel. 1:14 a 1:15 10x100m series. Julgo não ser mau, mas ainda ando a melhorar a tecnica e só agora ir começar a fazer as séries a valer.
Na bike já rolo bem...... Para quem tem pouco tempo para treinar, acho que está aceitavel, mas o mais importante e que me estar a dar um gozo terrivel e isso para mim e o mais importante de tudo. Tirar prazer no que faço. Amigos Bons treinos e Mulheres giras.

PS: Deviam ter visto o Lino, irra que o gaijo trazia foguetes nos pés. Não sei se tinha alguêm á espera na meta, ou estava á rasquinha, mas que ia a voar baixinho lá isso ia, sem exagero devia levar quase 500m ou + de vantagem ao km 13 e picos para o 2º........

2008-01-28T23:04:00.000Z

Bem, pouco tenho escrito, mas o tempo tem sido muito pouco.
O trabalho aperta e não posso deixar de lhe dar a minha maior atenção, pois sem ele nada feito. Esta é um epoca de muita agitação, formações e preparação para novas apresentações, novos modelos etc..... Stress.... Com tudo isto tambem adiei a minha apresentação com a nova bike e patrocinio. Na semana passada era para ter tido um reunião mas por um imprevisto muito serio não quis estar a incomodar com estes assuntos, até eu fiquei em baixo, pois foi a perda de uma pessoa com a qual trabalhei e tinha imenso carinho e respeito, Dr Vasco Mendes de Almeida. Mas em breve lá terei o meu tempo para a conversa do tudo ou nada. Vamos rezar para que seja afirmativo. Por agora os treinos vão de vento em poupa, natação a bombar 4x por semana, a equipa é optima, Eu, Susana, Ines, João e o Cesar. A Susana já faz parte da equipa do Camarnal, dentro em pouco vai começar a dar nas vistas. No ciclismo os rolos tem feito milagres e aos fins de semana é a bombar no alcatrão para lá das 4h. No ultimo domingo eu e o Mané lá fizemos mais uma voltinha com a media de 34kmh, não é mau para quem leva as coisas na boa. Na boa vou fazer como preparação, as Maratona de BTT do Cartaxo, do Camarnal, Duatlo das Lezirias e depois a grande prova Serpa 160. Enfim um offroad para desenjoar do alcatrão e respirar um ar puro, ver bichos e chaparros, em vez de apitadelas e gaijos estupidos como uma porta a apitarem e mandarem os carros para cima de um gaijo. Enfim é o civismo do português no seu melhor. Pergunto - será que se fossem os filhos deles eles fariam o mesmo???? P...... Q..... os Pariu.............
Bons treinos e vamos nos vendo por ai, pois a nossa rotina está quase a começar e ai vamos nos ver quase todos os fins de semana, portugal de lés-a-lés a bombar e divertirmo-nos com o que mais gostamos de fazer. Beijos e abraços

Desafio BTT Serpa 160

2008-01-13T20:34:00.000Z

Ora ai esta mais um desafio fantastico.
A organização desta ultra Maratona de BTT, será levada a cabo pela empresa Trilhos Vivos, com o patrocinio da Gold Nutrition. Será uma prova de 160 Kms de puro BTT e que vai servir de treino para o Half Ironman Lx a realizar 15 dias depois.
São de louvar estas provas, pois cada vez mais existem entusiastas destes desafios longos e duros. Um desafio destes só pode ser encontrado, numa das etapas do transportugal, mas esta limitado a 50 inscrições. Aqui serão aceites muitos mais aventureiros.

Para mais informações, www.srp160.com

Eu vou lá estar com a minha "velhinha" mas fivavel BeOne

Bons treinos amigos

Planos

2008-01-01T18:59:00.000Z

Nada como começar o ano com planos bem definidos.
Primeiro perder aqueles quilitos ganhos com as iguarias da Dª Eliza as quais não conseguimos resistir. Quando provarem o arroz doce depois me dizem....
Depois iniciar os treinos com um novo treinador, Prof. José Santos ele mesmo que treina os outros elementos da nossa equipa SR Camarnal. Será uma nova responsabilidade e vontade, pois vou tentar melhorar a minha corrida, que é talvez a minha pior modalidade, baixar dos 4m km. Na natação vou manter os meus treinos com o meu treinador Quim que tem feito um optimo trabalho, criamos uma base solida e agora é evoluir, 3 a 4 vezes por semana a bombar. Aqui o trabalho vai ser fazer os 1500m a 20/21m está quase faltam umas arestas. Fins de semana + ciclismo.....
Diriam o normal de um triatleta, pois é, mas quem se levanta as 6:50 da manhã e chega a casa as 20:15 fazer tudo isto, não é facil.
Enfim quem corre por gosto não cansa e o desporto só faz bem, tomado com moderação..... Final de Janeiro em principio nova maquina de ciclismo, ai sim fica tudo a 100% para uma boa epoca de triatlo.

Tempo de descompressão

2007-12-28T19:36:00.000Z

Ora ai esta uma palavra que quer dizer sossego bem estar. Descompressão!!!!
Estes ultimos dias de festas tem sido de uma forma geral magnificos, pois tem sido um reencontro com amigos, que já não via á muito tempo e os quais passei uma infancia repleta de coisas boas. Reviver o passado apesar de não ser muito velho. Enfim, resumindo borga total!!!! umas narças, ups.... não era para dizer, ainda hoje deitei as 5:30 da matina e lá fui bulir as 9h. Para onde a noite?
Ok, Bairro Alto e Disco LUX, que mais podia ser...... Farra e mais farra, umas jolas pretas e treinos poucos ou nenhuns, acho que já ganhei uns kg a +, Deixa cá ver... sim só uns.... enfim tudo por uma boa causa, Amigos de verdade.
Conversa puxa conversa e encontramos pessoas que nos foram algo no passado e já não ouviamos falar á muito tempo, tudo isto se reflete no pequeno quintal que todos nós vivemos, há coisas fantasticas não há?
Com tudo isto queria dizer-vos e desejar-vos umas exelentes saidas de 2007 e que o ano de 2008 seja um ano de coisas boas, repleto de feitos e acontecimentos que nos marquem pela positiva e claro, sempre que possam estejam com vossos amigos a descomprimir, pois são eles e esses momentos que guardamos e nos dão vontade para mais e melhor...... até 2008.

2007-12-24T13:13:00.001Z

Created with dumpr.net - fun with your photos

06 / 01 / 2008 - 10h

2007-12-19T11:22:00.000Z

Caros Amigos

Infelizmente ao longo dos tempos temos vindo a assistir a noticias de acidentes com ciclistas que em lazer ou a treinar se viram envolvidos. Alguns deles com gravidade como o que aconteceu á alguns dias na Madeira quando um amigo nosso foi passado a ferro por um automobilista ficando gravemente ferido.
Neste sentido um grupo de ciclista/triatletas está a formar uma "manifestação" na marginal por forma a sensibilizar os automobilistas a terem maior atenção e respeito pelos ciclistas que pelas estradas circulam. A estrada e o nosso local de treino, de prazer e companheirismo, não a podemos imaginar de outra forma.

Desejo umas rapidas melhoras do nosso amigo Marcelino.

Data: Domingo 6 de Janeiro às 10h.
Percurso: Partida junto à Feira de Carcavelos junto à estação de caminho de ferro, seguindo-se o acesso à Marginal pela Variante à EN 6/7, retorno na rotunda da Av. Sintra junto ao Jumbo.

Mais detalhes no forum do Tri-oeste.

http://tri-oeste.inforcerta.pt/forum/forum_posts.asp?TID=1655&PN=1&TPN=7

2007-12-18T11:15:00.000Z

A vida é uma viagem e o mais importante dessa viagem são as pessoas que conhecemos pelo caminho. Feliz Natal

2007-12-15T02:01:00.000Z

Looking for payday loans?

Prenda de Natal

2007-12-13T09:55:00.000Z

Caros Pais e Mães Natal, se estiverem interessados em deixar no sapatinho um presente de natal, aqui vai a minha escolha Nº 43. Não estou a pedir muito, cabem na chaminé...... vá lá.

http://www.galaxycles.com/adidas.html

Solidariedade

2007-12-12T14:34:00.000Z

A Associação Salvador promove a Solidariedade pelos interresses e direitos das pessoas com deficiência motora.

A Associação Salvador nasceu a 23 de Novembro de 2003, fruto da vontade do Salvador Mendes de Almeida, Fundador da Associação, que ficou tetraplégico aos 16 anos em consequência de um Acidente de viação.
Detectadas as principais carências na área da Deficiência e Reabilitação, e conscientes do número elevado de associações congéneres, a Associação Salvador não pretende duplicar existência ou finalidade, mas antes, potenciar aos equipamentos e estruturas sociais já existentes um crescimento equilibrado, orientado pelos valores da equidade e sustentabilidade.
Associação Salvador, sem fins lucrativos, desenvolve o seu trabalho em torno de 3 eixos fundamentais: Investigação científica, Sponsorship e um conjunto de Acções anuais com um enfoque em 4 grandes áreas: Turismo, Acessibilidades, Prevenção Rodoviária e Cooperação Internacional.

A Associação Salvador trabalha ainda para potenciar às pessoas portadoras de deficiência, o acesso a mecanismos e instrumentos de reabilitação, capazes de facultar um incremento na qualidade de vida destes cidadãos.

http://www.associacaosalvador.com/

IronCat - l'Ampolla

2007-12-11T10:30:00.000Z

Bem amigos.
É com satisfação que vejo o triatlo nacional com três provas longas já no proximo ano. Tambem é verdade que existem sempre atletas que querem mais, maiores desafios, maior dureza, não por resultados de vulto mas para se superarem a si proprios. Tenho andado a fazer uma prospecção relativamente a provas de distancia Ironman, pois preciso de fazer um palneamento de treino mais profundo, caso vá participar numa dessa provas. Vi com agrado uma prova no pais visinho com essa distancia, a qual julgo para uma primeira experiência na distância ser uma optima opção. Não pelo numero de participantes, mas pela proximidade, preço das inscrições, alojamento e pela lingua em si. Dá para levar amigos, namoradas ou familia que são sempre bem vindos no apoio durante a prova.

www.ironcat.org/index.htm

Bons treinos

Triatlos Longos em 2008

2007-12-11T09:35:00.000Z

Bikes Half Ironman Lx 2007

2007-12-06T00:11:00.000Z

Half Ironman Lisboa

2007-12-05T13:14:00.000Z

Confirmada a minha inscrição para o evento de 2008.

Aproveitei a baixa de valores das inscrições até 30/11/2007. Assim não corro o risco de faltar a mais uma exelente prova organizada pela Sports4all, pois julgo que o proximo evento irá esgotar o limite de participantes. Os estranjas gostam do percurso, do clima e do Arroz Doce e devem vir em massa. Optimo isso acontecer, pois dignifica a prova e é um regalo para o publico ver as fantasticas Bikes dos atletas, tanto dos portugueses com estrangeiros.

Aviso: As bikes tem material radioactivo que contaminam as cabeças e as carteiras do pessoal

Finalmente a Meta

2007-12-02T22:09:00.002Z

Sim, hoje foi um dia em grande para mim. Acordei tarde com o pessoal a dar toques e a dizer que eu me estava a baldar, és sempre a mesma coisa etc.... e tal, mas na verdade estava a xonar bem profundo, no meio dos lençois quentinhos com uns 2 graus na rua. Ups.... 5 minutos e lá fui eu, na bisnaga, Cafe e um Caracol e zarpa em direcção Lx, prova Maratona de Lisboa, com o novato Francisco Henriques a fazer sua 1ª Meia e Francisco Naia "veterano" em Maratonas. Chegados a Casa dos Bicos, Preparar, aquecer, Mija e 9h Partida....... 2kms e pouco nova mija.... lol. volta a bombar lento, muito lento, estava apatico ia a conversar com o meu amigo Rogerio e a sua companheira, fui no andamento do pessoal, mas depois lá fui no ritmo 5:20 a 5:10, certinho, pulsação media 158, confortavel. Não quis puxar mais, pois nunca tinha feito nada igual e estava ainda de ressaca de uma gripe curada á bruta com megas doses de Quimicos.... ( Conselho do Sergio Marques ) podia estourar, mas não, continuei e ao km 18.5 nova mija e ultima, estava a ficar com a vela encharcada...... 2 km á frente curva rapida + Esq. entra em slide, não trava e dá-lhe brita.... novo desafio descobrir + 21 kms novidade autêntica em prova. Devo dizer que ia a coçar a "micose", a curtir a paisagem a meterme com o pessoal, Sergio Silva grande maluco ( que fazia de guia ao um invisual ) SR Camarnal só podia,.... e eis que vem um nevoeiro do pior, frio, sabia bem mas não fazia falta, km 30 todos dizem que está lá o gaijo da marreta, felizmente não o encontrei devo ter passado rapido de mais... lol. Nepia, ai sim ia a 4:50 / 5m km ia muito bem a curtir cada metro de alcatrão. Segui assim até ao km 39.5 aí as luzes do tablier começaram a acender todas, os fuziveis a queimarem e aos soluços, bem, devo dizer que foram 2kms que me custaram imenso, muito mesmo, nao parei pois encostava logo ai, segui e consegui realizar um desejo de à muito tempo, de um tempo que via o meu pai a treinar com amigos dele para uns deixarem de fumAr, outros deixarem a bebida, outros a se iniciarem na actividade fisica. Hoje em memoria dele os amigos organizam os 12 kms Professor António Lopes em Salvaterra em Março e eu lhe dedico esta minha conquista pois foi com ele que ganhei força e vontade de a terminar. Obrigado Pai

Só podia ser BMW

2007-11-30T00:05:00.001Z

Informos os interessados que aceito encomendas destas bikes. Entregas 2009.

Patrocinio

2007-11-29T22:20:00.000Z

Um dia dificil este que passou, pois a constipação não dá sinais de melhora, não corri, não nadei, nepia... optei pela cama durante a tarde, mas pela manhã fui a uma reunião com um antigo patrão / amigo e futuro patrocinador. Correu... diria muito bem, melhor do que estava á espera, deixou-me muito esperançado de conseguir o orçamento para que possa realizar as provas que tenho planeadas, bem como a aquisição de material que será por agora o mais importante.
No minimo só terei que esperar até meados de Janeiro para obter o Ok final das quantias.
Por agora resta-me recuperar desta maldita constipação..... sonhar com a bike nova e claro, vou mesmo assim fazer a maratona, até lá recupero.... tem de ser.

Só faltava esta

2007-11-27T23:44:00.000Z

Constipado e não é pouco, podia ter vindo numa outra altura, não vem mesmo nada a calhar.
Chá, mel e uns vapores pode ser que melhore...... enfim.... ainda faltam uns dias.
Se alguem tiver uma porção magica que me diga, pois bem preciso.

2007-11-23T16:50:00.000Z

Voltando a falar da preparação para a maratona, é verdade já tive dias melhores, sair tarde do trabalho, ora a chover, ora com uma valente dor de costas causada pela entrada menos conseguida dentro do habitáculo do novo BMW M3, que estava no meio de outros carritos, vai-me dificultando o treino. Não é meu, mas vendo + 1 se quiserem, LUACAR - Alfragide. A vontade e muita, devo confessar ( pois por vezes acabo de treinar as 23h), de conseguir chegar á meta, pois como já afirmei anteriormente o objectivo e preparar um Ironman, algo triplamente mais dificil ou não.
Devagar, devagarinho irei fazer a prova, num ritmo de 5m a 5:10 o km, o que daria + ou - as 3:30 a 3:36, as pulsações nesse ritmo não vao muito elevadas tipo 145 a 155, o que não e muito para quem tem pulsações altas em corrida como eu. Fiz um treino longo á umas semanas atras de 36kms que correu muito bem, num ritmo de 5:30 a 5:40km, doeu, tinha de o fazer pois nunca antes tinha corrrido tanta distancia. Nunca fui corredor ou desportista nato. Sempre levei uma rica vida de borga com os amigos, amigas, uuuiii.... agora a meio da tabela da idade, deu-me para isto, o que é bom, pois estava tambem a precisar de perder uns kilitos e assim já perdi, ora 6kg são 68kgs actualmente e muito bom. Já para não falar nos amigos que vamos fazendo nestas aventuras que são completamente alucinados por arroz doce, fazem disputas quase de pancada, ombro com ombro, artilhanços nos pipos das bikes, por uma taça desse precioso produto.... lol
Bem, resta-me agora arranjar uma boa companhia pelo caminho de Santa-a-Polonia, como se diz na giria do triatlo uns bons pés, neste caso costas, para que os kms passem mais facilmante.

2008 Lottery is open!

2007-11-20T00:08:00.000Z

Thanks to the vision of Ironman founder John Collins, who insisted that a system be maintained to allow the "common man" a chance to compete in this great race, 200 far-from-common age-groupers will join the rest of the 1,800 strong in Kailua Bay on October 11, 2008 for the Ford Ironman World Championship.

http://www.ironman.com/events/ironman/worldchampionship/applications-now-being-accepted-for-the-2008-ford-ironman-world-championship-lottery

Sequencia da partida triatlo

2007-11-15T23:44:00.000Z

Maratona de Lisboa

2007-11-15T11:14:00.000Z

È já no dia 2 de Dezembro a minha 1ª maratona.
Bem preparado não estou mas quem pretende fazer provas longas no triatlo julgo ser um bom desafio. Tenho treinado regularmente, mas, nem sempre como gostaria, pois o trabalho é mais importante e ocupa imenso...... a ajudar esta o tempo, que se tem mantido ameno e sem chuva o que é optimo pois acho que ninguem gosta de andar a chapinhar. Outra ajuda e o meu amigo Francisco Naia, ( foi o gaijo que me desafiou ) temos feito uns treinos longos em conjunto.
Objectivo Triatlo Longo de Ibiza em Outrubro de 2008

Plano de treinos Maratona para gaijos lentos como eu. Lento é favor......
http://www.omundodacorrida.com/tabela328a336H.htm

Tudo se resume a treino + treino + treino e dieta

2007-11-15T00:15:00.001Z

Ironman Florida

2007-11-14T23:55:00.001Z

Bem, já foi no passado dia 3 de Novembro que se disputou mais um Ironman Florida , Panama City Beach. Depois de um meio ano para esquecer com doenças, desaparecimentos de bikes, etc... e tal, eis que o grande Sergio Marques, termina de forma magnifica a prova, 2nd 8:23.40 (3.8km/180km/42.2km).
Pois é, custou mas conseguiu e brilhou, por pouco não ganhou, mas com um Slot para o Hawai garantido, objectivo cumprido.
Pena foi da comunicação social e a federação não darem mais retorno a este e a outros atletas tal como fazem com uma atleta.....
Não devemos retirar o brilho tambem a outro Luso-Americano Marco Coelho que terminou no 48 Lugar com 9:21:23. Magnifico resultado. Quem me dera.........

Enfim, a vida continua e os treinos tambem, proximo ano lá estarei no Hawai para apoiar o pessoal que ficar apurado.......