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Por agora uma lesão no tendão de aquiles. Descanso e natação tem sido os melhores treinos.

Em breve mais novidades......

Campeonatos Nacionais de Elites em Ciclismo

Impressionante e o que eu posso dizer ao ter assistido a esta prova.

Em primeiro lugar gostaria de agradecer á equipa LA-MSS a oportunidade de me ter dado boleia no carro deles pois o meu amigo Mané Teixeira quis ir ver como andava o pelotão nacional e foi fazer a prova. Como não era possivel eu andar lá com um carro, eles disponibilizaram-se a me levar. Só posso dizer que foi fantastica a viagem, o convivio e a oportunidade que no final veio a revelar a victoria do ciclista deles. È sempre um momento unico assistir a uma situação destas, principalmente quando estamos a falar de uma equipa que está no meio do escandalo do Dopping e tem 5 ciclistas proibidos de correr bem como o director de prova etc...... Até os comemos Ca..... repetia o companheiro que ia a falar pelo radio, chorava, gritava, etc..... eu sem estar á espera, passei a desempenhar o papel que o mecanico faz, que é mudar rodas em caso de furo, e fornecer agua e sais e gel aos ciclistas em andamento, para alem disso passei a fazer a gestão dos tempos e controlar os grupos das fugas, parciais, etc....... PRO. Queres boleia trabalha...... À se precisarem de material e só dizer, grandes preços..... Unico mesmo, ate se disponibilizaram a caso o grande Mané precisa-se de algo para falar com um ciclista deles que eles pediam pelo rádio. Infelizmente não foi preciso pois o Mané ficou-se pela 2 Volta, de 5. Devo dizer que o circuito da Rebordosa era no minimo demolidor. Ainda não tinhamos chegado ao km 0 já tinhamos feito uma subida a um ritmo vivo, pergunto eu leigo na matéria, epá o percurso e durito, estas subidas ui ui, silencio fez-se.... dizem-me assim. Pois é, mas isto ainda não começou companheiro, quando chegar á parede depois diz-me, pergunto eu. parede? Sim é uma parte a subir ali mais para a frente, penso eu, Fod..... vai lá vai. continuando diz o gaijo, começa aqui o km 0, começou 5 gaijos logo ficaram para tras, uma subida que vai lá vai, depois parte perna, uns kms á frente diz-me ele, companheiro a parede chegou e é ve-los a ficarem para trás...... Assim foi. Que sufrimento irra, o mais impressionante era ele a dizer-me o nome de todos os que estavam a assistir, pai de um mae do outro, dono da equipa xpto, massagista bem nessa parede estavam lá todos a apoiar os gaijos, subida de Montejunto quem entra para a abrigada mas o dobro da distancia a subir, ate doí-a so de os ver. Aos da frente nao passa nada, sempre a fundo. Bem, depois a descer, nunca visto é a fundo..... cotovelos, curvas cegas, assustador, compreendo quando eles caem.... vão na verdade muito depressa. O mane sentiu logo dificuldades na parede, não perdoa. A meio ia com 39x25 e diz o gaijo do carro, epá o seu amigo nao passa da proxima subida, dito e certo. Encosta a burra. Fez bem, pois metade do pelotao encostou á box. Extrema dureza. Eu continuei na minha experiencia, algumas vezes assustadora pois para chegar a frente quando ia isolado, so tinhamos ordem de passagem quando se tem + de 1m de vantagem e tinhamos que dar agua antes dos 6 kms finais quando fecha a oportunidade, irra curva contra curva a fundo apitar, tangentes,dassssse, vai lá vai........ Bem, terminando, esse limite, deram ordem de passagem e com 1m e picos de vantagem deram-nos passagem e acompanhamos o ciclista sempre a insentivar pelo radio ate ao final que acabava com uma subida de 300m com 10 a 13% de inclinação. Subiu em 39x19 um autentico animal. Podio, festa, etc.... uma emoção. Uma manhã atribulada mas interessante. O pior estava para vir. De volta a St Terrinha paramos no Porto para almoçar, maldita a hora que paramos, pois quando chegamos ao carro, só la estava mesmo o carro. O resto desapareceu, assaltaram o carro na avenida com mais gente no porto ao domingo a tarde, tudo, Bicicleta, Rodas, Equipamentos, tudinho. Filhos da P...... Terminou uma epoca para o Mané, ingloramente, pois para repor o valor deste investimento sem patrocinios não vai ser facil. Perto de 8.000Euros em nº redondos. E injusto, agora de depois de uns resultados de merito, 2 lugar nas 24h BTT e outros tantos resultados de bom nivel tudo ter de terminar assim. Força Grande Mane, o quen não nos mata torna-nos mais fortes.

O que é a Ultra Maratona Atlântica Melides - Tróia

Prova de Atletismo, percorrida na areia da praia, ao longo do Oceano Atlântico, ligando nos seus 43 km, a Praia de Melides e a Península de Tróia.

Para além de uma forte componente desportiva e competitiva, a Ultra Maratona Atlântica Melides – Tróia, divulga a todos os que nos visitam, atletas, acompanhantes e comunicação social, a beleza da paisagem e as potencialidades turísticas que o Concelho de Grândola apresenta, com a presença constante do Oceano Atlântico, da Serra da Arrábida e das dunas de cor avermelhada.

Em 2007 a Prova reuniu atletas portugueses, espanhóis, belgas e marroquinos, esperando-se em 2008 reforçar a sua internacionalização com a presença de várias centenas de atletas destes e de outros países.

Trata-se de uma competição única em Portugal e em toda a Europa, não só pela natureza do piso em que decorre, mas também pela auto-suficiência a que os atletas se submetem, transportando consigo desde o início, o abastecimento de que necessitam ao longo do percurso. Face à grande dificuldade física e psicológica, alguns atletas alternam a corrida e a marcha, não podendo em situação alguma transpor a duna primária.

A Ultra Maratona Atlântica Melides – Tróia é uma organização da Câmara Municipal de Grândola.

Eu vou lá estar........

Período Sabatico

Pois é, nada de palavras estes ultimos tempo, mas a novas responsabilidades surgiram e temos que deixar outras para trás, pelo menos por agora reduzir a frequencia de provas e talvez treinos. Sem guito nada feito. 1 sucesso profissional depois tudo o resto.

Manter a forma sempre, não se pode ganhar aqueles kg a mais que tanto custam a tirar. Objectivo esse já existe, http://www.challenge-barcelona.com/ . Vou apontar tudo para estar á partida, sofrer, rir e terminar. Um objectivo como muitos outros mas este especial, pois não é facil se conciliar, vida, trabalho, desporto, etc.... mais a mais para quem gosta de ser perfeccionista no que faz. Tudo se faz com um planeamento atempado e muita vontade de vencer, e claro, é isso que irei fazer.

Bons treinos malta, vemo-nos ai pelas estradas, rios ou atlantico.......

Atenção que o Mane Teixeira já anda a pensar em fazer umas provas, já corre, voa de bike, preparem-se a revelação do Camarnal vai voltar para fazer estragos........

4 Coments

4 portugueses já o tem, OCT 08 se deus quiser lá vao estar a participar, outros a apoiar, calma eu vou estar a apoiar, claro só podia....... Este já esta em 52.000 Dolares, e não vai ficar por ai..... Dificil de chegar tambem......

BTT TV - 2008 SRP 160

http://www.btt-tv.com/index.php?option=com_content&task=view&id=238&Itemid=1

Maratona BTT Serpa 160 Kms

5º Lugar Nº376 Tempo - 7:26:36 António Manuel Ramalho Henriques

138ºLugar Nº365 Tempo - 10:15:13 Vitor José Nunes Cabaço

Maratona BTT Serpa 80 Kms

7ºLugar Nº 374 Tempo: 4:29:12 António Miguel Ferreira Lopes

Triatlo de Alpiarça

Nem mal nem bem. 110 em 242 atletas finalistas. A prova essa muito bem organizada e muito publico a assistir, o que dá sempre muita pica, imprensa, entrevistas, muito fixe mesmo.

Depois parti mal colocado e quando foi a transição com a primeira boia levei com um maranhal de braços e pernas em cima, puxoes etc... sai da agua nao muito bem tratado, irritado com a asneira feita. Primeiros kms pouca gente para imprimir um bom ritmo, até que começa a chegar pessoal, formamos um grupo ai de uns 20 e fomos todos até santarem numa media interessante tipo 40 e picos, claro o terreno e o tempo deu para isso, o Alcino que estava com pouco treino imprimiu o ritmo TALEGA na subida e partiu o pessoal todo. Na corrida fiquei apatico com o pouco treino de transições, nada fiz nada, pouco tempo para treino e o resultado esta ai, 1ª volta penro como um porta velha. Se bem que não corro muito 4:40 a 4:30, podia ter feito melhor lugar á geral entre os 60º e 80º lugar com toda a certeza. Proxima prova Serpa 160 já no proximo fim de semana, depois corrida e dia 26 a bombar o Half de Lisboa está ai á porta e vai ser a doer, gostava de fazer um pouco melhor que nos anos anteriores.

Aguardo por umas noticias de patrocinio, pode ser que consiga comprar umas rodas mais aproriadas para a coisa e se der para um quadro mais Time Trial e tal e coiso.....

Pois é Sergio Marques eu bem quero comprar a maquina para ir fazer um desses IRONMAN, mas o orçamento esta curto e não estica...

Força ai para a tua / vossa prova no Arizona. Marques, Sedi, Codinha, Milheiras e Ribeiro...

Um forte abraço amigos bons treinos

Ironman07 Hawai

Sonhar para alguns, realidade para outros.

http://larryrosa.com/ironman07/

Ver atentamente

http://dothetest.co.uk/

Oportunidade

Carissimos ( as )

Só para comunicar que já começei a correr. Tive uma conversa com as sapatilhas e voltamos a correr. Foi muito bom. Elas deram-me mais uma oportunidade, na condição de eu não andar de olho nas Asics gel noosa tri 2. Ok, por vezes temos que ceder e concordei.

Já fiz uns treinos porreiros, 10, 12kms, etc... vou começar a fazer umas series e afinar-me. A dieta esta a correr bem, 70.5kg, muito bom. 1ª prova Triatlo de Alpiarça, pois dia 30 não vou poder ir a Albufeira, coincide com a prova em memoria do meu Pai, aqui em salvaterra, os 12 kms Prof. António Lopes. Venham cá correr, nem que seja fazer a caminhada, um percurso girissimo, junto ao rio Tejo.

Na noite antes, das 00h a 1 da matina, vou estar no klube 7 a nadar nas 24h non stop que eles vao organizar. Bem actividade não falta, vontade muita. O trabalho, esse, é muito e vai de vento em poupa, o que ajuda á motivação geral.

Beijinho e abraços caros amigos ( as )

3x9=27 ora 9 fora nada isto dá?

Resultado 0. Na verdade tenho pouco para contar. Este ultimo mês tem sido um misto de emoções, pouco treino, alguma borga ( maravilhoso Porto e Aveiro ) e novo projecto profissional, ( Chefe de vendas - Mazda - Garagem Victória ), já sabem, carro novo é com o Lopez. Lol... Oh, Sergio Marques a carrinha BMW, não te escapas, no Grupo existe tambem essa marca, ganha lá o Hawai para destrocarmos o cheque..... Devagar, devagarinho, tenho mantido em forma, Rolos em casa 30 a 40m e a sempre amiga piscina de 50m de Vila Franca. Ultimo teste 1900m em 28:42. Hummm para quem só treina 2x e por vezes + 1x, julgo estar bem. Corrida nem vê-la, olho para as sapatilhas e népia não á quimica, enfim este domingo vou ver se retiro o pó de cima delas e gasto a sola, vou correr os 15kms das Lezirias. Preciso de tirar o Stress de cima, afinal, deixei de ter boa vida.

Opção? ou.... digo uma grande ambição. Um misto de ambição com a oportunidade surgida.

Voltando aos treinos, estou a pensar em ir para o Klube VII mas 89 gandinos por mês até doi, mas é um optimo ginasio se tivermos em conta a qualidade do recheio..... ups... não é bom isso ficar aqui escrito. Estava a referir ás maquinas, piscina, toalhas, shampoo e gel de banho, etc.... Mas não chega, é preciso mais, e o Half Ironman de Lisboa está ai á porta. Ora vejam, ainda amanhã tinha programado um bom treino de bike, não é que a meio da tarde de hoje me informam que tenho que ir para uma formação de um novo sistema informatico a implementar no Grupo amanhã Sabado e assim ficar a teclar em vez de pedalar, claro, treino os musculos dos dedos e dá power na natação. áh pois é, vão por mim. E assim me despeço aqui do estádio da mata real, passando a emissão para o estudio.............................................

Uma ideia fantastica

http://ateondevaiscom1000euros.blogspot.com/

Maratona BTT

Provas Duatlo e Triatlo que irei estar presente

Circuito Nacional
XII Duatlo das Lezírias – Troféu José Luís Matos (17 Fevereiro)
X Triatlo de Avis (24 Maio)
XVI Triatlo de Penacova (27 Julho)
II Triatlo da Régua (31 Agosto)
II Triatlo da Amizade - Vila Nova de Cerveira (21 Setembro)

Taça de Portugal
I Triatlo do Ribatejo (6 Abril)
XXI Triatlo do Ambiente – Oeiras (8 Junho)
II Triatlo Cidade de Mirandela (6 Julho)
II Triatlo de Aveiro (20 Julho)
IX Triatlo de Fafe (2 Agosto)

Campeonato Nacional de Clubes
XXV Triatlo de Peniche (14 Junho)

Campeonato Nacional Elites, Sub23 e Seniores
Triatlo do Estoril (5 Outubro)

Campeonato Nacional de Grupos de Idade
IV Triatlo da Raiva (3 Agosto)

Campeonato Nacional Individual
III Aquatlo de Sesimbra (7 Setembro)

Extra
Triatlo Internacional de Lisboa (26 Abril)
Triatlo Half Ironman Homem de Ferro (29 Junho)

Aquiles e companhia

Pequena dor no tornezelo ou aquiles.
Não sei do que será, mas esta a doer um pouco. Descanso, Gelo e DM Gel é a receita.
Enfim, corrida parada. Gostava de ir fazer o duatlo das Lezirias mas assim talvez não vai dar.
Acontece, não convem e acontecer muitas vezes, lol.....
Tal como o patrocinio, está a tardar mas virá. O " Segredo " diz que se pensarmos muito numa coisa e a quisermos muito, mais tarde ou mais cedo a vamos ter. Basta acreditar e pensar positivo.

Bons treinos

20kms de Cascais

Bem, que dia feio este de 3 de Fevereiro.
Chuva, vento, frio, mas uma vontade enorme de fazer a 1ª corrida oficial do ano, os 20kms de Cascais. Tendo em conta que não tem nada a ver com os 20kms de almeirim que são completamente planos o tempo de 1:36m, foi uma completa surpresa, tendo em conta os poucos treinos de corrida que tenho feito desde inicio de Janeiro, pois tenho me dedicado mais as bikes. No entanto deixa-me muito satisfeito, pois existe muita margem para trabalhar e bater os meus recordes pessoais. Objectivo 4m km em Setembro na Meia Maratona de Portugal e depois estar ao meu melhor no Triatlo Olimpico de Oeiras em Outubro. Até lá vai ser a bombar, na natação já ando na casa dos 1:20 aos 100m confortavel. 1:14 a 1:15 10x100m series. Julgo não ser mau, mas ainda ando a melhorar a tecnica e só agora ir começar a fazer as séries a valer.
Na bike já rolo bem...... Para quem tem pouco tempo para treinar, acho que está aceitavel, mas o mais importante e que me estar a dar um gozo terrivel e isso para mim e o mais importante de tudo. Tirar prazer no que faço. Amigos Bons treinos e Mulheres giras.

PS: Deviam ter visto o Lino, irra que o gaijo trazia foguetes nos pés. Não sei se tinha alguêm á espera na meta, ou estava á rasquinha, mas que ia a voar baixinho lá isso ia, sem exagero devia levar quase 500m ou + de vantagem ao km 13 e picos para o 2º........

Bem, pouco tenho escrito, mas o tempo tem sido muito pouco.
O trabalho aperta e não posso deixar de lhe dar a minha maior atenção, pois sem ele nada feito. Esta é um epoca de muita agitação, formações e preparação para novas apresentações, novos modelos etc..... Stress.... Com tudo isto tambem adiei a minha apresentação com a nova bike e patrocinio. Na semana passada era para ter tido um reunião mas por um imprevisto muito serio não quis estar a incomodar com estes assuntos, até eu fiquei em baixo, pois foi a perda de uma pessoa com a qual trabalhei e tinha imenso carinho e respeito, Dr Vasco Mendes de Almeida. Mas em breve lá terei o meu tempo para a conversa do tudo ou nada. Vamos rezar para que seja afirmativo. Por agora os treinos vão de vento em poupa, natação a bombar 4x por semana, a equipa é optima, Eu, Susana, Ines, João e o Cesar. A Susana já faz parte da equipa do Camarnal, dentro em pouco vai começar a dar nas vistas. No ciclismo os rolos tem feito milagres e aos fins de semana é a bombar no alcatrão para lá das 4h. No ultimo domingo eu e o Mané lá fizemos mais uma voltinha com a media de 34kmh, não é mau para quem leva as coisas na boa. Na boa vou fazer como preparação, as Maratona de BTT do Cartaxo, do Camarnal, Duatlo das Lezirias e depois a grande prova Serpa 160. Enfim um offroad para desenjoar do alcatrão e respirar um ar puro, ver bichos e chaparros, em vez de apitadelas e gaijos estupidos como uma porta a apitarem e mandarem os carros para cima de um gaijo. Enfim é o civismo do português no seu melhor. Pergunto - será que se fossem os filhos deles eles fariam o mesmo???? P...... Q..... os Pariu.............
Bons treinos e vamos nos vendo por ai, pois a nossa rotina está quase a começar e ai vamos nos ver quase todos os fins de semana, portugal de lés-a-lés a bombar e divertirmo-nos com o que mais gostamos de fazer. Beijos e abraços

Desafio BTT Serpa 160

Ora ai esta mais um desafio fantastico.
A organização desta ultra Maratona de BTT, será levada a cabo pela empresa Trilhos Vivos, com o patrocinio da Gold Nutrition. Será uma prova de 160 Kms de puro BTT e que vai servir de treino para o Half Ironman Lx a realizar 15 dias depois.
São de louvar estas provas, pois cada vez mais existem entusiastas destes desafios longos e duros. Um desafio destes só pode ser encontrado, numa das etapas do transportugal, mas esta limitado a 50 inscrições. Aqui serão aceites muitos mais aventureiros.

Para mais informações, www.srp160.com

Eu vou lá estar com a minha "velhinha" mas fivavel BeOne

Bons treinos amigos

Planos

Nada como começar o ano com planos bem definidos.
Primeiro perder aqueles quilitos ganhos com as iguarias da Dª Eliza as quais não conseguimos resistir. Quando provarem o arroz doce depois me dizem....
Depois iniciar os treinos com um novo treinador, Prof. José Santos ele mesmo que treina os outros elementos da nossa equipa SR Camarnal. Será uma nova responsabilidade e vontade, pois vou tentar melhorar a minha corrida, que é talvez a minha pior modalidade, baixar dos 4m km. Na natação vou manter os meus treinos com o meu treinador Quim que tem feito um optimo trabalho, criamos uma base solida e agora é evoluir, 3 a 4 vezes por semana a bombar. Aqui o trabalho vai ser fazer os 1500m a 20/21m está quase faltam umas arestas. Fins de semana + ciclismo.....
Diriam o normal de um triatleta, pois é, mas quem se levanta as 6:50 da manhã e chega a casa as 20:15 fazer tudo isto, não é facil.
Enfim quem corre por gosto não cansa e o desporto só faz bem, tomado com moderação..... Final de Janeiro em principio nova maquina de ciclismo, ai sim fica tudo a 100% para uma boa epoca de triatlo.